"La plus grande inquiétude après un burn-out est la possibilité de rechuter"
Après avoir vécu un burn-out, cet épisode douloureux qui vous a profondément marqué(e), l'idée de reprendre une activité professionnelle suscite en vous une appréhension profonde.
Que ce soit en réintégrant votre ancien emploi ou en optant pour une nouvelle opportunité, la peur de refaire une rechute est une réalité de nombreuses personnes.
Il est important de garder à l'esprit que la simple transition vers un nouvel environnement ne garantit pas nécessairement un changement dans les schémas ayant conduit à l'épuisement professionnel.
Les anciennes habitudes, les pressions auto-imposées, et la négligence de votre équilibre mental peuvent persister si elles ne sont pas adressées de manière consciente et proactive.
La clé de la prévention réside dans la transformation personnelle. En remettant en question vos anciennes manières de fonctionner, vous ouvrez la voie à un avenir professionnel plus sain et équilibré.
Mon expérience de coach est là pour vous guider durant cette phase clé de votre carrière et de votre reconstruction professionnelle.
La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent (A. Einstein)
Mon accompagnement
Lorsqu'on a été trop loin et que l'on s'est "brûlé" au travail, il est impossible de balayer cet épisode d'un revers de la main pour recommencer tel quel. Au risque de retomber, encore et encore…
Je crois sincèrement qu'il y a un "avant" et un "après" le burn-out. A condition de prendre de la hauteur, d'adopter de nouvelles façons de penser et de faire, de se réinventer, de se questionner quant au sens du travail et de la place qu'on lui octroie dans la vie.
L'accompagnement que je vous propose s'articule autour d'une prise en charge globale en 8 étapes et est reconnu par l'ACSB (Association de Coachs certifiés en Stress et Burn-out) et est agréé par l'ICF (International Coaching Federation).
Intake et
Orientation
Prise de connaissance, clarification des attentes réciproques, évaluation de l’ensemble des symptômes du burn-out
Analyse de vos sources de stress
Analyse détaillée des causes du burn-out, examen de l’équilibre énergétique, établissement de votre plan de rétablissement
Restauration de votre condition physique
Réflexion sur le sommeil, vos habitudes alimentaires, l’activité physique et reprise d’une vie sociale “saine et positive”
Travail sur les émotions et le cognitif
Compréhension de vos besoins liés à vos émotions et amélioration de vos stratégies de gestion de stress
Travail sur vos compétences sociales
Renforcement des compétences telles que la confiance en soi, l'assertivité, la gestion des conflits, l’organisation et la gestion des priorités
Qui êtes-vous?
Votre identité personnelle
Réflexion sur vos valeurs et missions, vos motivations, talents et compétences
Equilibre vie privée - vie professionnelle
Investigation de l'impact du contexte privé sur votre gestion du stress, évaluation de votre compatibilité professionnelle (diagnostic de carrière)
Prévention de
rechute
Préparation de votre retour au travail, réflexion sur vos limites et vos besoins, conscientisation de vos points de vigilance et de vos leviers d’action pour éviter une rechute
Quels sont les avantages de cet accompagnement?
Il peut être personnalisé en fonction de vos besoins et s'inscrit dans une démarche plus large de coaching
C'est un accompagnement global qui traite aussi bien les aspects de votre vie privée que professionnelle
Il est complémentaire au suivi de votre médecin traitant et/ou psychologue en vous aidant à préparer votre retour au travail
Il vous accompagne et vous guide dans la réflexion et l’élaboration de votre projet professionnel, qu’il s’agisse de réintégrer votre poste ou de prendre une nouvelle direction
Il vous permet d'établir une image réaliste de vos possibilités et de vos limites actuelles et de prendre conscience de vos sensibilités personnelles
